开背的手法步骤(2篇)docx开背的手法步骤(2篇) 开背的手法步骤1 一、开背的手法： 1、矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即*行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。瑜伽体式中的前屈、后弯就是发生在这个面的运动） 2、冠状面：侧延展、风吹树式。（把分成前、后两半，左右方向的运动即*行这个面，这个面上关节可做左右两侧的运动。瑜伽体式中的侧延展、手臂和腿向两侧打开和往里收回、都发生在这个面） 3、轴状面：扭转、三角扭转、侧角扭转、马里奇。（把分为上、下两个部分，成为横断或轴面，可发生关节的旋转和转向运动。瑜伽体式里就有脊柱扭转、手臂和腿部的内旋和外旋） 二、精油开背是一种方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油，配合独特开背手法，进行松筋开背，以促进血液循环，紧实肌肤，改善睡眠等功效。 开背的手法步骤2 精油开背手法细细学： 1、精油开背首先是上油。 2、两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂；（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部） 3、手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂 4、大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂； 5、手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋； 6、手横放，四指划膀胱筋，包至风池澳门威斯尼斯，划大板筋，排至手臂； 7、单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字； 8、按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出； 9、双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起； 10、双手搓热，包腰至肚脐弹起； 11、双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂；（另侧重复） 12、将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴，由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部； 13、双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂； 14、双手握拳*面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂； 15、精油开背结束后，不要立即起身就走澳门威斯尼斯，而是要*躺放松一段时间，让精油完全吸收为好澳门威斯尼斯。 精油开背治疗病症： 1、感冒，中暑，失眠头痛； 2、肠胃不适，食欲不良，长期便秘；

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