导语：近年来很多人都比较喜欢瑜伽来锻炼形体很体质的方式，这样的方式不仅是不费力，达到的效果也是非常可观的，所以这就是人们非常喜欢用瑜伽球

　　近年来很多人都比较喜欢瑜伽来锻炼形体很体质的方式，这样的方式不仅是不费力澳门威斯尼斯，达到的效果也是非常可观的，所以这就是人们非常喜欢用瑜伽球来锻炼的原因。锻炼瑜伽不仅能陶冶情操，还可以锻炼形体，何乐而不为呢！可是许多人都不晓得怎么用球来锻炼瑜伽，有哪些体式，下面我为大家讲解一下球瑜伽体式有哪些。

　　自己做起来的时候，一定要要姿势正确的话才能达到效果的，就算是你长期锻炼如果姿势不对的话，效果也不会达到预想的。球瑜伽锻炼每个人都可以，在家里面有一小片地方就可以了，非常的方便的。要注意锻炼的强度，千万不要强行的去做一些自己做不到的体式。

　　1.给球打气的时候打Fra Baidu bibliotek“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。

　　2.瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡澳门威斯尼斯。

　　4.尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作澳门威斯尼斯，还原的时候一定要用手撑好。