如何正确坐瑜伽球

2023-12-26 15:22:29
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  如何正确坐瑜伽球1、把球放在身体前0.5米处,双手撑在球上,平直地抬起左腿。 2、抬右臂澳门威斯尼斯,眼看前方,收紧腹部和臀部,保持正常呼吸,维持30秒,然后放松换另外一侧重新开始做。 3、功效:训练平衡性,消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪。

  1、把球放在身体前0.5米处,双手撑在球上,平直地抬起左腿。 2、抬右臂,眼看前方,收紧腹部和臀部,保持正常呼吸,维持30秒澳门威斯尼斯,然后放松换另外一侧重新开始做。 3、功效:训练平衡性,消除手臂、腹部澳门威斯尼斯、臀部和大腿的脂肪。

如何正确坐瑜伽球(图1)

  2、抬右臂,眼看前方,收紧腹部和臀部,保持正常呼吸,维持30秒,然后放松换另外一侧重新开始做。

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如何正确坐瑜伽球(图2)

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