应该多久做一次瑜伽?是不是越多越好!

2024-03-25 00:12:54
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  应该多久做一次瑜伽?是不是越多越好!练瑜伽,经常会问这样一个问题:要获得最大的好处,应该多长时间练一次瑜伽?首先,瑜伽适合每个人,可以从许多角度练习。选择将瑜伽作为常规练习,需要明白你从哪里开始,为什么选择练瑜伽?

应该多久做一次瑜伽?是不是越多越好!(图1)

  许多人第一次接触瑜伽是因为外部原因,也就是说,许多人是为了锻炼身体而练瑜伽体式。过一段时间后,可能会意识到瑜伽不仅仅是体式,它有8支,准确地说是在瑜伽的道路上,每一个都是为了让我们更多地接触我们的本性和神性。

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  在你决定每周练习瑜伽的频率之前澳门威斯尼斯,先问问,我为什么要练习?是什么让我一次又一次地回到垫子上,以决定准备每周投入的时间和精力?

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  一旦你知道你为什么做,你所寻求的好处,以及你为什么选择瑜伽而不是其他运动,练习就会变得容易得多。

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  瑜伽不仅仅是一维的,它可以通过各种方式和各种方法来练习。体育锻炼只是其中之一,所以还有很多其他运动不一定涉及的练习方式。

  给你机会去探索和尝试澳门威斯尼斯,直到找到与你共鸣和最适合你的练习,例如,如果你练习瑜伽的原因是放松,慢流课程、冥想和阴的结合可能更适合你。

应该多久做一次瑜伽?是不是越多越好!(图6)

  一旦你明白你为什么练习,你想怎么练习,你想练什么,甚至你会在哪里练习,就可以开始考虑你应该多久练习一次。有了这些信息,你就会更容易看到你生活中可持续投入的空间。为了最大的利益,每天练习一两个小时是非常好的,但同样,这完全取决于你练习的瑜伽类型和目的。

应该多久做一次瑜伽?是不是越多越好!(图7)

  瑜伽经常练习是最好的,因为它的效果是累积的。随着效果的累积,练习的时间越来越短,频率越来越高。创造一种适合你日常生活节奏的练习,而不是仅仅是你有空才做的一项活动。

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  生活会发生变化澳门威斯尼斯,你练习的长度和频率会改变,只要你能诚实地面对自己,重新安排你的练习来适应你的生活,而不是反过来,当你从练习中脱离时,你为自己找到了爱,好处就会在你面前展现

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