澳门威斯尼斯wns675入口孕期and产后必做凯格尔训练你开始了吗凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺.凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的凯格尔肌肉)以进行。产后练习→可以帮助强化在孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌，预防盆底脱垂，改善大小便失禁问题澳门威斯尼斯wns675入口，还有助于改善性功能。练习时或者练习后出现腹部或骨盆底部酸痛的现象属于训练后的正常现象澳门威斯尼斯wns675入口，只要保证充分的休息症状会自然消除。

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