澳门威斯尼斯wns675入口漏尿、尿频、子宫脱垂这类产后损伤千万别靠忍

2024-04-05 15:48:04
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  澳门威斯尼斯wns675入口漏尿、尿频、子宫脱垂这类产后损伤千万别靠忍最近「生育损伤」这个话题被大家频繁提起,大家才纷纷发现,原来很多妈妈甚至是自己的妈妈并不是没有损伤,而是选择了一直忍着:

  像是身材走形这些变化,还是「看得见」的变化。但上面说到的这些困扰,如果她们不提,外人根本发现不了。

  但这些困扰,会实实在在地拉低妈妈们的生活质量:不敢大笑、不敢咳嗽、总在找厕所非常尴尬,特别容易腰酸,甚至出现了排尿或者排便困难......

  怀孕过程中,胎儿一天天长大,加上子宫里的羊水和胎盘,一直要长到 10 斤左右的重量,就相当于在妈妈的肚子里放了一个大西瓜。

  盆底肌属于腹腔最靠下的那块肌肉,像一张大网一样,兜住腹腔中的子宫、膀胱、肠道等器官的盆底肌。

  在怀孕的 9 个多月里,盆底肌承托压力也一天天变大,渐渐变松弛。承担着控尿功能的盆底肌是我们身上最任劳任怨的一块肌肉了。

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  因为盆底肌在怀孕的过程里,承受的压力过大。因此,一旦受损,打个喷嚏漏尿了,子宫脱垂、性功能障碍……带来的变化让妈妈们尴尬又无奈。

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  宣扬「母爱伟大」,不如正视生产给妈妈带来的变化,对生产有足够的了解,而不是让妈妈们在产床醒来后,毫无准备地面对生产损伤。

  很欣慰,和前些年遮遮掩掩的情况相比,很多妈妈都能自发地分享在生育过程中那些「看不见」的疼痛:

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  盆底肌松弛、腹直肌分离……怀孕生孩子会对女性的骨骼、肌肉造成损伤,但生之前没人说,生之后毫无准备,每个妈妈都要自己摸索着上好这产后第一课——

  修复产后所产生的各种问题,关键是找对位置、激活身体和肌肉的发力。科学且靠谱的方法有以下 3 种:

  这是锻炼盆底肌最经典的方法了。不过难就难在,要靠假想才能感受到隐藏在体内的盆底肌位置和发力感觉。有妈妈为了找对位置,甚至会通过「憋尿」「止尿」来锻炼盆底肌。

  这就好比找私教,在专业的指导下,效果肯定能保证,但有娃后,每天留给自己的时间并不多,每次去修复都要用上大半天的时间,万一路上涨奶,就更痛苦了。

  锻炼胜在日常和坚持,且不说去专业机构修复的金钱成本有多劝退,光时间的投入就让妈妈们很难持续。

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  产后修复是个「综合」「系统」的过程,涉及妇产科、康复和塑形等多方面,不仅有盆底肌松弛带来的漏尿、性功能障碍等问题,还有腰痛、腹直肌分离、骨盆带疼痛、身材变形等各种问题。

  为了让更多妈妈科学、全面了解并真正做好「产后修复」,丁香妈妈联合了妇产科主治医师吴薇、国家认证康复治疗师汪敏加和孕产教练沈梦艺 3 个专家,打造了——《产后修复必修课》。

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  根据妈妈在产后各阶段的身体状态,课程里会先恢复产后、子宫健康,然后再修复腹直肌分离、盆底肌松弛等产后损伤,最后再通过专为产后妈妈定制的运动训练,循序渐进,重塑紧致身材澳门威斯尼斯wns675入口

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  并且为了保证妈妈们的修复效果,订阅课程即附赠价值 299 元的教具——瑜伽球、瑜伽砖、弹力带、花生球、凯格尔球等辅助教具来强化修复效果。

  妈妈们平常给家里的吞金兽买奶粉、纸尿裤都够费钱了,所以我们给大家准备了超级福利——课程中使用到的全套修复教具都免费赠!

  瑜伽球直径 60 厘米,所以我们连瑜伽球的打气筒都配上了,是不是很贴心!来,看看全套修复教具大礼包的大合照吧~

  现在正值年底的「年终盛典」回馈活动,原价 299 元的《产后修复必修课》,现在直降 80 元!到手只要 229 元!全年超低价!!!

  全套训练方案环环相扣,循序渐进,跟着做,轻松告别生产带来的腹直肌分离、盆底松弛、骨盆带疼痛等损伤,让身体和状态都回到孕前。

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  看到这澳门威斯尼斯wns675入口,妈妈们肯定有很多问题:生产多久能用?剖腹产也要修复吗?产后 1 年,2 年,甚至 3 年以上,还有修复效果吗?

  而像一张大网,托住腹腔中的子宫、膀胱、肠道等器官的盆底肌,承托压力也一天天变大,渐渐变松弛。

  这也就是说,无论生产方式是顺产,还是剖腹产,都要进行修复。并且不管是产后多久的宝妈,只要开始行动,都会有效果。

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  和普通运动一样,产后修复也要坚持训练,和去机构和医院做康复套餐相比,全套训练方案 + 全套修复教具仅需 229 元,也是全年低价!!!可以说是性价比超高的选择了。

  为了修复盆底肌松弛,很多妈妈都会选择练习「凯格尔运动」,但很多时候,都要靠假想来感受盆底肌的位置和发力感觉。

  甚至会通过「憋尿」「止尿」来锻炼盆底肌,但并不建议大家作为日常的训练方法常规使用,因为如果经常憋尿,很容易引发泌尿系统感染。

  这一次,为了让妈妈们都能轻松高效地修复盆底肌,我们从市面上多款辅助治疗盆底肌松弛的凯格尔球中,专业严选了重量和大小都适合亚洲女性的一款。

  医用硅胶材质,一胎妈妈、二胎妈妈和专业产后康复师亲测,能帮助每个妈妈都能轻松且高效达成盆底肌修复效果。

  短期来说,加强盆底肌锻炼可以缓解产后带来的松弛和漏尿等问题;长期来说,还可以降低因年龄增长带来的盆底肌松弛的影响。

  课程中有仰卧、四点支撑、站立等全套的凯格尔运动方案,从感知盆底肌收缩发力,到加强抗阻,强化盆底肌修复效果,动作循序渐进,从轻到重选择凯格尔球,让你在家就能修复盆底肌。

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  除了凯格尔球,我们还严选了课程中会用到的全套教具,包含大瑜伽球、瑜伽砖、弹力带和花生球,今天全都免费赠送!

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  在「讲解版」视频中,老师详细讲解和演示每个动作的步骤和要点,还有做对和做错的演示,大家不用担心没有训练基础跟不上。

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  如果你是初学者,可以先跟着讲解版练习 3 到 5 次,充分掌握动作要点和难点后,再用跟练版练习。

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  跟练版只标注了每个动作你需要做几组,打开视频就能跟着练,用时更短,每节课 10~15 分钟左右。

  喂饱孩子的空档,孩子睡觉的间隙……家里随意一个瑜伽垫大小的空地,就能开始训练,每周 2~5 次,在家轻松做好产后修复澳门威斯尼斯wns675入口

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