澳门威斯尼斯开肩的正确方法图

2024-04-11 11:31:06
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  4、准备一条毛巾,双手拿住毛巾,举过头顶,腹部收紧。前后晃动,身体不要动,只是肩膀和手在动。

  5、双手依次将身体拉向两侧,抓毛巾的位置不要变,下方的手尽可能向下拉毛巾。反复循环几次后澳门威斯尼斯,换左手在上,右手在下。

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