澳门威斯尼斯wns675入口想要顺产?经常做这4个运动能让你生产时少吃苦头

2024-05-11 02:09:00
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  澳门威斯尼斯wns675入口想要顺产?经常做这4个运动能让你生产时少吃苦头准妈妈为了确保宝宝更顺利、更安全的来到世上,从怀孕第36周起,做一些有利于婴儿顺利分娩的运动澳门威斯尼斯wns675入口,可以使胎儿生产更顺利,准妈妈也能少吃些苦。

  下肢运动能增强腿部内侧肌肉,有利于分娩。准妈妈坐于地上,盘腿而坐,双手握住脚底,慢慢下按大腿外侧,在心中默念5个数澳门威斯尼斯wns675入口,然后放松,重复10次。

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  准妈妈保持站立姿势,分开双腿,保持与肩部相同的宽度,使膝盖自然弯曲,双手放在腰间,呼气,左右左右移动骨盆,来回移动。

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  准妈妈在生产之前,也可以经常到户外散散步,这样对身体各方面都有好处。不仅可以呼吸新鲜的空气,也有利于顺产。

  但需要注意的是,散步时间不是越长越好澳门威斯尼斯wns675入口,每天保证在5000步左右即可,最多也不要超过一万步,以免下肢出现肿胀。

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