【图】揭秘瑜伽球怎么充气告诉你瑜伽球小常识

2024-05-12 16:16:26
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  【图】揭秘瑜伽球怎么充气告诉你瑜伽球小常识座角式:双腿做一字马状,双手压球,双腿尽量放松,背部成一条直线澳门威斯尼斯wns675入口,脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉,子宫,改善月经不调。

  球上三角式:双腿分开,坐于健身球的顶部,身躯向右侧弯,右手放在小腿或脚背上澳门威斯尼斯wns675入口。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。

  单腿轮式:主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域,增强身体的平衡力,对神经系统,消化系统澳门威斯尼斯wns675入口,心脏,血管,呼吸系统以及腺体系统都有好处

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