瑜伽到底有什么用？瑜伽是一种古老的神经反馈训练法。 它通过外周神经刺激反馈性调节中枢神经系统， 因此具有平衡身体机能、缓解紧张焦虑的作用， 进而降低血糖、控制血压、增强免疫力。

　　瑜伽非常注重，精神的放松，通过冥想的方式，让人进入一种神奇的状态。在此情形下，人的大脑安静下来澳门威斯尼斯wns675入口，得以恢复。

　　瑜伽是否有用取决于你练习的时长是有关系的，短期的话练习瑜伽是很难看出效果的，如果练习时长超过3个月后效果是会慢慢的体现出来的，并且练习瑜伽也会有很多好处的。

　　瑜伽是一项身心双修的健身养生方式，短期内可能看不到太大效果，瑜伽时间久了它的好处，你可以从身体的变化，以及内心的变化和你生活的状态精神状态等等，各方面都能显而易见的。打磨自己的过程虽然很累很辛苦，但最终能雕刻一个更好的自己，不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了瑜伽就是一个储蓄罐，只要你肯坚持你投入的每一份，努力都不会白费。

　　长期练瑜伽，你会发现在繁忙的工作和生活过后，练一练瑜伽会帮助你消除压力和疲劳，不管你是长期的站或者是坐，工作生活长期处于精神紧张状态下，那通过瑜伽可以排除身体的紧张和疲劳，让肌肉的放松，身心得到解放。

　　每天抽个空闲时间练练瑜伽，是一个减压的好方法，瑜伽时可以让你平静，内心平和帮助你保持乐观和理性，这样的话你可以更好地去处理很多的问题。

　　每天坚持练瑜伽，可以让你的身体得到显著的变化，塑造完美的身体形态，减少你身体多余的脂肪，让线条更加的优美。

　　瑜伽久了也可以得到慢性病的预防，不要以为只有肌肉和骨骼会累，身体的内脏，也会产生懒惰和疲劳感，通过各种的瑜伽澳门威斯尼斯wns675入口，体位深层刺激深度的，内脏器官不仅可以促进血循环，还可以使腺体分泌平衡赶走慢性病。

　　瑜伽可以去除身体的废气、浊气，帮助身体淋巴排毒，加速身体的自我修复，从而实现由内向外的调理作用。对于皮肤上出现的雀斑老年斑的皱纹都有很好的淡化作用。

　　通过正确的瑜伽，练习脊柱挺拔，增加信心，在练习瑜伽当中还可以调理，修复，肩颈疼痛，脊柱腰椎等不良的问题，像老年的关节炎，腰腿疼痛啊，脊柱侧弯啊等等。

　　瑜伽的作用太多了，首先从背部拉伸类的体式来说，通常情况下，身体的后侧背负着我们的个人历史，承担着生活中的大部分责任。实际上，我们把过往的压力和焦虑都储存在身后，这也是我们常认为地“眼不见心不烦”，其结果导致了我们的背部充满了紧张感。背部得到拉伸延展放松会缓解甚至消除这些累积。

　　在练习瑜︀伽时是能让体温得到升︇高的，而体︊温升︃高有︃利于提高细︍胞对于病︍毒、细︉菌的吞噬效︈果澳门威斯尼斯wns675入口，能帮助身︀体阻︀止原微︍生物的入侵，抑制其在体︍内繁︉殖和扩散，从而能提高身体的抵抗力，增︄强体质。

　　但任何事都有两面性，如果想要练习请务必遵循传统的方法，选择正规有经验的领路人。简单说了两点拙见，欢迎指正。