澳门威斯尼斯教你瘦超模奚梦瑶还是综艺咖？演员？处处开挂才是她渴望的“胶原蛋白”人生说到奚梦瑶，你们会想到她的大长腿，完美比例的好身材，维密T台上充满节奏感的气场满满的走秀，但如今

　　奚梦瑶人生的第一次大荧幕经历献给了陈可辛导演的《喜欢你》，虽然戏份并不是很多，但是从导演到演员的阵容相当强大，此前陈可辛、许月珍监制合作的《七月与安生》几乎席卷了各个奖项，这次两位再次合作，主演是周冬雨和金城武（小编男神）~

　　回顾过去的一年多，奚梦瑶不再是只专注T台，她表示成为超模并不是自己一生的追求，不断尝试新的事情，丰富自己的生活才是自己最想做的事，的确她也在用实际行动演绎着自己的人生！

　　首先，先要说一下瑶瑶的“本职工作”，作为超模，奚梦瑶在2016年连续4次登上维密大秀，并成为首位为VS拍摄主线目录的中国超模。

　　另外，这一年奚梦瑶获得了包括Michael Kors、KENZO澳门威斯尼斯wns675入口、Salvatore Ferragamo澳门威斯尼斯wns675入口、M·A·C等品牌近十支广告代言加身。还有一沓时尚杂志封面拍摄~

　　无论奚梦瑶平时多么繁忙，模特出身的瑶瑶还是会保持自己的好身材，毕竟大家认识这个姑娘更多的还是通过维密T台，那么瑶瑶平时不走秀时，是如何保持自己的好身材呢？我们来看看瑶瑶的微博就知道啦~

　　游泳最好的有氧训练，深呼吸，全身各部位的肌肉都能得到锻炼，关节，韧带和神经都参予运动，由于水的阻力使人处于最好的有氧代谢值域、最大吸氧量。 经常性的游泳练习将为你造就心肺力量~

　　瑜伽球有很好的损伤恢复和康复功能（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。 长期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲线。

　　悬吊训练系统TRXs发源于美队，现已应用到世界多个国家上千家健身俱乐部，还包括、消防、学校、职业运动队等领域也在使用该技术，已成为一种主流的健身运动。能帮助你锻炼力量、灵活性澳门威斯尼斯wns675入口、核心稳定和耐力。无论是初学者还是健身达人，想瘦身或者想锻炼肌肉，你都可以根据自身的身体重量，通过改变身体与悬吊带的角度来调节阻力，达到自己的锻炼目的。

　　拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，练习拳击对于减肥和提升个能和体力都有很好的效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

　　杠铃深蹲是练习腿部肌肉和翘臀的最好方式，另外深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。杠铃深蹲又分为颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲和支撑杠铃深蹲等。一般用颈后杠铃深蹲，它更安全、负重更大。

　　长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和肌肉。

　　偶尔用代餐果汁给自己身体来一次轻断食，有助于排出体内垃圾，激发细胞修复力，减去多余脂肪、美颜、身体变轻盈，充满青春活力！

　　万年不变的就是多喝水！奚梦瑶不仅在微博中表示自己是个水牛，更是呼吁大家不要使用一次性的塑料杯子，尽量使用玻璃瓶，健康又环保！返回搜狐，查看更多